​フレイルとは「加齢による心身が衰えた状態」のことを言います。早い時期から対策を行っていくことで元の健康な状態に戻る可能性が高まっていきます。

まちのリハビリ屋さんでの体操教室ではリハビリテーション専門職である作業療法士が、年齢を重ねていくとともに身体機能に現れる下肢筋力の低下やバランス機能低下、姿勢変化に焦点を当てた運動を、体操の中に組み込んだ内容で行っていきます。

具体的には転倒予防のための下肢筋力訓練や、骨盤から整える正しい姿勢作り、セラバンドを用いた軽負荷での運動などを行います。今まで運動をまったく行なったことがない方や肩・腰・膝関節に痛みがある方でも、安全に体を動かせる内容で行っていきます。